Baiklah semuanya! Jika Anda sedang menjalankan misi untuk mengontrol berat badan, Anda berada di tempat yang tepat. Sebagai pemasok pengendalian berat badan, saya telah melihat secara langsung bagaimana pengetahuan yang benar dapat membuat perbedaan besar. Dan cara apa yang lebih baik untuk memperoleh pengetahuan itu selain melalui beberapa buku pengendalian berat badan yang bagus? Di blog ini, saya akan berbagi dengan Anda apa yang menurut saya merupakan buku pengendalian berat badan terbaik yang pernah ada, dan bagaimana buku tersebut dapat melengkapi produk yang kami tawarkan.
"Kode Obesitas" oleh Dr. Jason Fung
Mari kita mulai dengan "Kode Obesitas" oleh Dr. Jason Fung. Buku ini adalah pengubah permainan. Dr. Fung menantang pandangan tradisional bahwa obesitas hanyalah masalah makan terlalu banyak dan terlalu sedikit berolahraga. Dia mendalami ilmu tentang resistensi insulin, yang dia yakini sebagai akar penyebab obesitas.
Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah kita. Saat kita makan banyak karbohidrat, terutama karbohidrat olahan, kadar insulin kita melonjak. Seiring waktu, tubuh kita menjadi resisten terhadap insulin, dan ini menyebabkan penambahan berat badan. Dr Fung berpendapat bahwa dengan mengurangi asupan karbohidrat dan mempraktikkan puasa intermiten, kita dapat menurunkan kadar insulin dan mulai menurunkan berat badan.
Pendekatan ini selaras dengan beberapa produk yang kami tawarkan. Misalnya, milik kitaCuka Sari Apelpermen karet bisa menjadi tambahan yang bagus untuk rutinitas puasa intermiten. Cuka sari apel telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Jadi, jika Anda mengikuti prinsip dalam "Kode Obesitas", permen karet ini bisa memberi Anda keunggulan ekstra.
"Keseluruhan30" oleh Melissa Hartwig Urban
Berikutnya adalah "The Whole30" oleh Melissa Hartwig Urban. Program Whole30 adalah tentang diet eliminasi selama 30 hari. Selama 30 hari ini, Anda menghilangkan semua makanan yang diketahui menyebabkan peradangan, mengidam, dan masalah pencernaan. Ini termasuk gula, biji-bijian, produk susu, kacang-kacangan, dan makanan olahan.
Idenya adalah mengatur ulang tubuh Anda, menghilangkan kebiasaan makan yang buruk, dan mencari tahu makanan mana yang sebenarnya menyebabkan masalah bagi Anda. Setelah 30 hari, Anda perlahan-lahan memperkenalkan kembali kelompok makanan yang berbeda satu per satu dan memperhatikan bagaimana reaksi tubuh Anda.
KitaBBL Bergetahbisa menjadi camilan enak selama Whole30. Itu dibuat dengan semua bahan alami dan tidak mengandung makanan terlarang apa pun. Ini dapat membantu memuaskan rasa manis Anda tanpa mengganggu perjalanan Whole30 Anda.
"Tubuh 4 Jam" oleh Tim Ferriss
Tim Ferriss dikenal karena eksperimennya yang gila dan pemikirannya yang out - of - the - box, dan "The 4 - Hour Body" tidak terkecuali. Dalam buku ini, Ferriss berbagi banyak tip dan trik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, menambah massa otot, dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu hal yang dibicarakannya adalah konsep "diet karbohidrat lambat". Diet ini berfokus pada mengonsumsi karbohidrat yang lambat dicerna seperti kacang-kacangan, lentil, dan sayuran, sambil menghindari karbohidrat yang bereaksi cepat seperti roti, pasta, dan nasi. Ia juga memberikan saran bagaimana mengoptimalkan rutinitas olahraga Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dalam waktu sesingkat-singkatnya.
KitaPermen Jeli Garcinia Cambogiabisa menjadi bagian dari diet rendah karbohidrat. Garcinia cambogia adalah ekstrak buah tropis yang terbukti menekan nafsu makan dan menghambat produksi lemak. Jadi, jika Anda mencoba mengurangi kalori sambil mengikuti diet rendah karbohidrat, permen karet ini bisa menjadi alat yang berguna.
"Makan Intuitif" oleh Evelyn Tribole dan Elyse Resch
"Makan Intuitif" mengambil pendekatan yang sangat berbeda dalam pengendalian berat badan. Daripada berfokus pada diet ketat dan penghitungan kalori, ada baiknya Anda mendengarkan isyarat rasa lapar dan kenyang pada tubuh Anda. Para penulis percaya bahwa dengan mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan, Anda dapat mencapai pengelolaan berat badan jangka panjang.
Buku ini memiliki 10 prinsip, termasuk menolak mentalitas diet, menghormati rasa lapar, dan menghormati rasa kenyang. Ini membantu Anda melepaskan diri dari siklus diet yo-yo dan belajar makan dengan cara yang membuat Anda merasa baik baik secara fisik maupun mental.
Meskipun produk kami dapat mendukung upaya pengendalian berat badan Anda, prinsip dalam "Makan Intuitif" mengingatkan kita bahwa pengendalian berat badan bukan hanya tentang apa yang kita makan dan suplemen apa yang kita konsumsi. Ini juga tentang memiliki pola pikir yang sehat. Permen karet kami dapat menjadi bagian dari perjalanan makan intuitif Anda, namun penting untuk menggunakannya dengan cara yang selaras dengan kebutuhan tubuh Anda.
Mengapa Buku-Buku Ini Penting
Buku-buku ini penting karena memberikan perspektif berbeda tentang pengendalian berat badan. Tidak ada solusi universal dalam hal menurunkan berat badan. Beberapa orang mungkin merespons diet rendah karbohidrat dengan lebih baik, sementara yang lain mungkin berhasil dengan pola makan intuitif. Dengan membaca buku-buku ini, Anda dapat mempelajari berbagai pendekatan dan menemukan pendekatan yang terbaik bagi Anda.
Dan sebagai pemasok pengendalian berat badan, kami siap mendukung Anda di setiap langkah. Produk kami dirancang untuk melengkapi gaya hidup sehat, baik Anda mengikuti diet tertentu atau mencoba makan dengan lebih intuitif.
Mari Terhubung
Jika Anda tertarik dengan produk pengontrol berat badan kami atau memiliki pertanyaan tentang produk mana yang tepat untuk Anda, saya ingin mendengar pendapat Anda. Baik Anda pengecer yang ingin menyediakan produk kami atau individu yang ingin mencobanya, kami siap melayani Anda. Jangkau dan mari kita mulai percakapan tentang mencapai tujuan pengendalian berat badan Anda.
Referensi
- Fung, J. (Tahun). Kode Obesitas.
- Perkotaan, MH (Tahun). Keseluruhan30.
- Ferriss, T. (Tahun). Tubuh 4 Jam.
- Tribole, E., & Resch, E. (Tahun). Makan Intuitif.